een vrouw met armen wijd

Tips bij pijn

Speciaal voor lezeressen van Women's Health

Tips voor lezeressen van Women’s Health

Dankjewel dat je mijn ‘Fit Journey’ hebt gelezen in de Woman’s Health. Misschien herken je je wel in mijn verhaal. Steeds maar weer pijn en belemmerd zijn in wat je kan doen. En wat mij ook gek maakte: al die gedachtes die maar rondzoemden in m’n hoofd. Kan ik straks wel weg als de pijn opkomt? Waarom komt juist nu de pijn? Zal het vanavond weer zakken en wat als het juist erger wordt…?

Nu heb je ook gelezen dat ik helemaal van die pijn af ben. Ik wist eerst echt niet dat dat mogelijk zou zijn! En dat herstellen eigenlijk heel simpel is, als je leert om anders naar je klachten te kijken en de rol van de hersenen begrijpt.

Chronische pijn en het brein

Ik deel graag een aantal tips met je om mee aan de slag te gaan voor pijnverlichting. Eerst even nog wat achtergrond. Chronische pijn ontstaat doordat je hersenen te lang in de vecht-vlucht-modus hebben gestaan. Soms komt dat door duidelijk aanwijsbare stress, te veel ballen in de lucht, hooi op je vork, je kent het wel. En soms is het onduidelijk, zoals bij mij. Bij mij zat het hem meer in m’n emoties voor me houden, een masker opzetten op m’n werk, me net iets anders (leuker, beter) voordoen dan ik was. Ook dit laatste is voor je brein heel heftig, afwijzing of niet bij de groep horen is namelijk een teken van ‘gevaar’! Vroeger overleefde je in je eentje niet zo makkelijk, dus het was letterlijk levensbedreigend.

Door die stress-modus kun je allerlei klachten ontwikkelen: aanhoudende pijn, maar ook maag- en darmklachten, tinnitus of vermoeidheid. Je brein blijft maar zeggen: “je bent niet veilig, ga nou iets veranderen waardoor je niet meer in de stress zit!”

Vervolgens kun je ook nog eens spanning en stress ontwikkelen doordat je in gaat zitten met de pijn… Fijn hè, zo’n vicieuze cirkel.

Dit soort (pijn)klachten die ontstaan in het brein wordt Mind-Body-Syndroom genoemd, of in het Engels ook wel Tension Myositis Syndrome (door Dr. Sarno ontwikkeld).

We hebben een test ontwikkeld om te zien of het bij jou ook je brein is die je klachten veroorzaakt, klik hier om de test te doen.

Tips voor minder pijn

We hebben een mooi overzicht gemaakt van tips die je gaan helpen om de pijn te verlichten. In Women’s Health stonden al wat tips, maar er valt nog zoveel meer te vertellen!

Download de tips

Heb je liever dat iemand je begeleidt in dit hele proces?

Dat begrijp ik heel goed! Ik moest zoveel zelf uitzoeken, het was echt een zoektocht om te vinden hoe ik het beste kon herstellen en wat ik wanneer het beste kon toepassen. Ik legde mezelf eigenlijk te veel druk op, en dat bleek averechts te werken…

Daarom sta ik graag voor je klaar om je te begeleiden in je herstelreis. Want ik weet zeker dat als ik het kan, jij het ook kan! Neem contact met me op om geheel vrijblijvend een kennismakingsgesprek van 30 min. in te plannen. Ik doe dat heel graag, het is voor mij ook heel waardevol om mensen die in dit schuitje zitten te leren kennen. Er is geen enkele verplichting om daarna ook met mij samen te werken, maar wel een mogelijkheid.

Online training

Omdat ik graag zo veel mogelijk mensen wil helpen, ben ik samen met Aurinke (wij zijn de oprichters van OhLijf) een online training aan het maken voor mensen om te herstellen van chronische klachten. Wij houden je virtuele hand vast in de stappen die je gaat zetten. Daarnaast kan je je ervaringen delen in de community of vragen stellen in onze live Q&A-sessies.

Deze online training is gericht op mensen met chronische pijn, vermoeidheid of andere onbegrepen klachten. We starten 1 juli en hebben er al heel veel zin in!

Check de training hier.

Blijf op de hoogte van de belangrijkste updates:

Lees ook: