Over ons
Lees het verhaal van Robin & Aurinke en waarom zij OhLijf zijn gestart.
Onze methode
De Trust-Feel-Release methode
Bij OhLijf hebben we de Trust-Feel-Release-methode ontwikkeld. Deze vloeit voort uit de mind-body-visie, die is gebaseerd op de nieuwste inzichten in en onderzoeken naar terugkerende hoofdpijn. Hier zien we ook dat hoofdpijn vaker voorkomt bij vrouwen met ADHD of ADHD-kenmerken.
Voor we de methode gaan uitleggen, even dit. Wij – oprichters van OhLijf Aurinke en Robin – zijn getraind om alles tot op de bodem uit te zoeken. We studeerden aan de Technische Universiteit Delft en hebben geleerd altijd naar harde cijfers te kijken. Steeds weer zoeken naar het beste wetenschappelijke onderzoek, en kritische vragen stellen bij informatie die we tegenkomen. Wat is de bron? Wie zegt dit? Is het goed onderzocht?
De Trust-Feel-Release is gebaseerd op de mind-body-visie
En dat maakt het lastig voor ons. Die mind-body-methode klinkt namelijk al snel vrij ongelooflijk. Je kan ermee van je hoofdpijn afkomen en toch gebruiken veel behandelaars deze niet?
Dat klopt. Gelukkig passen steeds meer behandelaars de methode toe (de Verenigde Staten lijken hierin wat voor te lopen) en wij gaan mee in die stroom pioniers die het aandurven de methode volop toe te passen. Want we zien de fantastische resultaten bij mensen die dachten de rest van hun leven vast te zitten aan hun hoofdpijn. We hebben de methode succesvol op onszelf toegepast en zijn hersteld van jarenlange hevige migraine en hoofdpijn. (Lees hier meer over Aurinke en Robin)
Dat gezegd hebbende, is het volgende allemaal op onderzoek gebaseerd. Er is nog veel onderzoek te doen en er loopt ook nog veel onderzoek op dit moment.
Goed, nu over naar onze methode: Trust-Feel-Release
De verbinding tussen je lijf en je brein
Zonder brein, geen pijn. Je hersenen spelen een hele grote rol bij 99% van de hoofdpijn en migraine. (Er zijn uitzonderingen, zoals een fysieke afwijking of een tumor in het hoofd, dus het is altijd goed dit uit te sluiten). Je weet dat je hersenen een grote rol spelen als je deze dingen herkent:
- Je klachten duren langer dan 6 weken
- Soms verschuift de pijn van plek: van links iets meer naar rechts bijvoorbeeld
- De hoofdpijn voel je de ene keer meer en de andere keer minder
- Je hebt verschillende behandelingen geprobeerd maar die hielpen kort of niet
- Het hebben van hoofdpijn roept frustratie of spanning bij je op
Het goede nieuws is dat de oplossing ook in je hersenen ligt.
En die zijn verbazingwekkend goed te trainen! Eigenlijk is het hetzelfde als een taal leren of leren autorijden. Door iets vaker te doen, ontstaan nieuwe verbindingen in je hersenen waardoor iets automatisch wordt. Van dat mechanisme maken we volop gebruik in de Trust-Feel-Release-methode.
Trust - vertrouwen opbouwen We geven theorie mee om te begrijpen wat er allemaal in je lichaam en je hoofd gebeurt wanneer je die hoofdpijn of migraine voelt. Dit koppelen we aan oefeningen, je zou het hersentraining kunnen noemen. Een bewezen oefening bij topsporters is visualiseren hoe ze hun overwinning gaan behalen. Iets vergelijkbaars doen wij ook: visualiseren dat dingen gemakkelijk gaan, en gedachtepatronen doorbreken. Zeker als je ADHD hebt, ben je misschien gewend om veel te twijfelen aan jezelf of eindeloos te analyseren. Wanneer je merkt dat deze aanpak werkt, ontstaat het vertrouwen dat je écht van de hoofdpijn af kan komen.
Feel - ontspan en voel emoties Hoewel je binnen een paar weken al resultaat kan zien, pakken we het stap voor stap aan. We helpen je om je overbelaste zenuwstelsel van de vecht- en vluchtmodus naar de ontspan- en herstelmodus te brengen. Dit doen we door angsten en gedachtes aan te pakken en emoties eruit te laten, in plaats van ze op te kroppen of negeren. Voor vrouwen met ADHD voelt het soms alsof je altijd alert bent. Maar dat hoeft niet. In de ontspan- en herstelmodus kalmeert je zenuwstelsel en zet het herstel door.
Release - laat gaan wie je denkt te moeten zijn Tot slot werken we aan jouw 2.0-versie. We móeten zoveel elke dag, en zeker vrouwen met ADHD voelen vaak een innerlijke druk om alles goed te doen, alle ballen in de lucht te houden en zichzelf aan de kant te zetten. Grenzen stellen, jezelf minder druk opleggen, belemmerende patronen doorbreken… De voedingsbodem voor chronische klachten halen we weg. Zodat het resultaat dat je aan het eind van de training behaalt, blijvend is en doorzet. Het ultieme doel? Dat jij het gevoel hebt dat alles kan en alles mag. Jij bent jouw eigen leuke, unieke jij :)
Hadden we al gezegd dat je niet hoeft te leren leven met je hoofdpijn?
De Trust-Feel-Release-methode gaat voor volledig herstel van je hoofdpijn.
Welke rol speelt ADHD bij hoofdpijn?
Er zijn bepaalde karaktereigenschappen die je vatbaarder maken voor het ontwikkelen van hoofdpijn. Het zijn dingen die je zenuwstelsel ‘aan’ zetten en niet echt ontspannend voor jouw persoontje zijn. Denk aan het pleasen van mensen, de lat hoog leggen voor jezelf en de angst voor afwijzing. Deze houden je zenuwstelsel alert. Mensen met ADHD herkennen dit meestal, plus hebben nog meer eigenschappen die ontspannen moeilijk maken. Denk aan dat overvolle popcornhoofd, het gevoel anders te zijn of het gevoel te falen terwijl anderen om je heen het ‘allemaal zo goed lukt’. Omdat wij allebei zelf ADHD hebben, en ook de superleuke kanten hiervan kennen, hebben we er onze expertise van gemaakt om mede-ADHD-vrouwen te begeleiden.
Klik hier voor meer informatie over de online training.
Blijf op de hoogte van de belangrijkste updates:
Lees ook:
Doe de test
Test hier of jij ook een klachtenvrij leven kan leiden door de echte oorzaak aan te pakken.